טיסה ארוכה לא חייבת להיות חוויה מתישה. עם הכנה פשוטה אפשר להפוך אותה לנוחה ובריאה יותר.
לפני הטיסה
בחרו מושב שמתאים לכם, הכינו שכבת לבוש קלה ושמרו בתיק היד דברים בסיסיים כמו מטען, אוזניות, תרופות קבועות ומסמכי נסיעה.
במהלך הטיסה
שתו מים, קומו מדי פעם להליכה קצרה והימנעו מארוחות כבדות מדי. כרית צוואר, כיסוי עיניים ואוזניות יכולים לעשות הבדל גדול.
אחרי הנחיתה
נסו להיחשף לאור יום לפי השעה המקומית, לאכול ארוחה קלה ולהימנע משינה ארוכה מדי אם הגעתם באמצע היום.